APRENDE YOGA EN CASA

Si eres de los que sienten interés por el Yoga pero aún no se animan a probarlo o llevas poco tiempo practicando Yoga y quieres una guía para seguir con la práctica.

Ésta es la guía perfecta para que te enamores de una de las disciplinas más completas, no necesitas más. Aprenderás muchas cosas y te darán ganas de seguir indagando aún más.

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental.

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Beneficios físicos de practicar yoga:

• Fortalece huesos y músculos

• Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales

• Quema calorías

• Te enseña a respirar mejor

• Equilibra el sistema nervioso

• En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención

• Promueve la salud cardiovascular

Beneficios psicológicos del yoga:

1. Mejora el sueño

2. Mejora el humor

3. Mejora la concentración

4. Reduce la ansiedad y el estrés

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No existe un sitio perfecto para practicar yoga,¡todos los lugares valen!Lo mejor es que encuentres el tuyo, donde te sientas cómoda(o) y estés tranquila(o). La playa es un lugar ideal, pero el salón de tu casa también, no tiene ningún tipo de restricción ya que no es necesario un material concreto ni unas condiciones especiales. Animate a aprender yoga desde casa y a cualquier hora!

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